[태그:] 노인근력운동

나이가 들수록 **근육량 감소(근감소증)**는 자연스러운 현상입니다. 하지만 근육이 줄어들면 기초체력이 떨어지고, 낙상이나 골절 위험이 커지며, 일상생활 자립 능력에도 영향을 줍니다. 특히 65세 이상 어르신이라면 일주일에 2~3회 근력 운동만 해도 건강 수명 연장에 …